Gruppenangebote

Spürbare Veränderung braucht Resonanz, deshalb lade ich Sie ein, in meinen Gruppenangeboten die besondere Dynamik der Gruppe als geschütztes Lernfeld kennenzulernen. Hier erfahren Sie, dass Sie mit Ihren Herausforderungen nicht allein sind. Durch den Austausch und das gemeinsame Erleben entstehen oft schneller tiefe Einsichten und spürbare Veränderungen, als dies im Einzelgespräch möglich wäre. 

Um den unterschiedlichen Anforderungen Ihrer aktuellen Lebenssituation gerecht zu werden, arbeiten wir in themenspezifischen Gruppen. Diese bieten Ihnen den passenden Raum, um gezielt die Kompetenzen und Strategien zu entwickeln, die Sie für Ihre persönliche Neuausrichtung benötigen.

Männergruppe

Männersache – Existenz als Mann. In einem rein männlichen Umfeld fällt es oft leichter, über Themen wie Leistungsdruck, die eigene Rolle in Familie & Beruf oder emotionale Erschöpfung zu sprechen. Wir nutzen den ehrlichen Austausch unter Männern als Spiegel, um blinde Flecken zu erkennen und den Weg zu einem Selbst zu finden, das sich wieder lebendig und stimmig anfühlt.

Mögliche Schwerpunkte sind:

  • Souveräner Umgang mit den eigenen Emotionen
  • Resilienz
  • Stärkung der Körperwahrnehmung
  • Beziehungen und Sexualität

Angstgruppe 

Angst fühlt sich oft wie ein unsichtbares Gefängnis an, das Ihren Bewegungsraum immer enger werden lässt. In dieser Gruppe verstehen wir Angst nicht als Feind, sondern als ein altes Schutzprogramm – eine Überlebensregel, die Ihnen früher einmal Sicherheit gegeben hat, Sie heute aber blockiert. Gemeinsam schauen wir uns an, welche Funktion unsere Angst erfüllt, und probieren in einem geschützten Rahmen aus, was passiert, wenn wir dieser Regel behutsam widersprechen.

 
Mögliche Schwerpunkte sind:

  • Sicherer Umgang mit schwierigen Momenten
  • Lösen alter Schutzprogramme
  • Zurück zur inneren Ruhe
  • Wahrnehmung und Realitätsabgleich

Soziale Kompetenzgruppe

Miteinander sicher in Verbindung treten – In der Gruppe finden Sie Unterstützung für Ihren privaten wie beruflichen Alltag in sozialen Lebenssituationen. Sich selbst und andere aus einer neuen Perspektive zu betrachten hilft, um Kompromisse zwischen eigenen Ansprüchen und sozialen Anpassungen zu finden. So bauen wir soziale Fähigkeiten aus für ein Miteinander in Balance.

 

Mögliche Schwerpunkt sind:

  • Aufbau von Selbstkompetenzen
  • Einfühlsame und klare Kommunikation
  • Selbstsicheres Handeln
  • Vertrauen

Depressionsbewältigungsgruppe 

Wenn die Stimmung dauerhaft gedrückt ist, fühlen wir eine schwere Last. Wir betrachten diese emotionale Erstarrung als einen Zustand, in dem vitale Kräfte wie Freude, aber auch gesunde Wut oder Trauer, blockiert sind. Ziel der Gruppe ist die Entwicklung eines effektiven Umgangs mit alltäglichen Herausforderungen hin zu einer aktiven Lebensgestaltung.

 
Mögliche Schwerpunkte sind:

  • Umgang mit Gedankenmustern
  • Förderung positiver Aktivitäten
  • Strategieerarbeitung
  • Selbstwertgefühl

Vielleicht lässt sich Ihr persönliches Thema hier einordnen. In jedem Fall kontaktieren Sie mich gerne und wir klären dann, in welcher Weise eine Gruppenpsychotherapie für Sie in Frage kommt.